رمضان مع فاتي

تمارين رياضية حصرية و من البيت:

• تمارين قبل الفطار وتمارين بعد الفطار
• لشد الجسم كله و نحته و تقوية الكور ( عضلات البطن)
• تمارين كارديو لحرق الدهون و رفع اللياقة
• تمارين اطالة يومية لرفع الحرق بالجسم و زيادة المرونة

نظام غذائى لشهر رمضان

• يتضمن وجبة الافطار ، العشاء و السحور
• محسوب السعرات الحرارية والماكرون ) بروتين كاربوهيدرات ، الدهون )
• ديتوكس لتنظيف القولون

كتيب للوصفات صحية

• شوربات صحية
•  سلطات صحية
•  اطباق رئيسية
• وصفات حلو صحية

نصائح و تحفيز من فاتي ومشرفاتها عبر الواتساب

تحدي حصري والعدد جدا محدود